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每逢佳节胖三斤 送你四款春季“刮油”食谱

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2017-02-06

 现在春节刚刚过完没多久,而在这个时候基本都胖了,真的是每逢佳节胖三斤啊。所以今天小编就要在这边跟大家讲解关于春季减肥必备的几款减肥食谱,让在春节里面累积的脂肪全部走开。

春季如何减肥 减肥有什么方法 减肥吃什么

春季减肥食谱

干贝丝瓜汤

材料:干贝、丝瓜、枸杞、葱、姜、味精、盐。

做法:开始的时候先把丝瓜洗净去皮后再切成丝状,然后把干贝跟枸杞分别洗净泡水10分钟。这个时候把姜跟葱一起切成丝状。这样材料就都准备好了。先往锅里倒入些许的油,然后把姜丝跟干贝一起放入爆炒一下,再放入丝瓜,接着爆炒一分钟后加入水,然后等水沸腾后放入枸杞跟葱以及调味料即可出锅食用。

功效:具有解毒清热、利尿减肥的效果。

海鲜意面

材料:意面、鲜贝、虾、花蛤、番茄酱、调料、葱花。

做法:先把虾给洗净后去壳,去头尾和虾线后放置一旁备用,花蛤洗净煮开后去壳取肉备用。这个时候把意面放入开水中煮到八分熟之后捞起来备用。在锅里热油,把花蛤肉、鲜贝、虾仁一起放入锅中爆炒到熟之后再加入番茄酱和调料,然后倒入意大利面,炒到意大利面熟即可。再把意大利面装盘后撒上葱花。

功效:意大利面是用硬小麦做成的,可以让我们的人体增加饱腹感,从而杜绝控制其他食物的摄入量。

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凉拌黄瓜

材料:黄瓜、蒜、香菜、醋、香油。

做法:先把黄瓜洗净切成段、如果想要更入味的话可以把黄瓜段稍微拍一下,切记不要太用力。然后把蒜洗净去皮后再剁成蒜泥。这个时候把黄瓜跟蒜泥一起倒入碗中,加入醋跟香油还有香菜,然后均匀搅拌几分钟后放入冰箱保鲜5个小时即可。

功效:黄瓜是一种热量很低的食物,不仅可以预防便秘,其所含有的丙醇二酸还可以阻止碳水化合物转化成为脂肪,拥有减肥的效果。

金针菇炒瘦肉

材料:金针菇、瘦肉、淀粉、鸡蛋。

做法:先把瘦肉洗净切片,然后装碗,再往碗里加点淀粉跟鸡肉,然后搅拌均匀。再把金针菇洗净取缔放入水中泡软。在锅里倒入油,把瘦肉放入锅中爆炒一分钟后加入金针菇,等金针菇炒熟的时候加入调味料即可食用。

功效:金针菇所含有的维他命B不仅能缓解疲劳,也能够帮助我们提高脂质跟糖质的代谢,起到减肥的效果。