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跷二郎腿时 你的身体都发生了什么变化

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2017-01-13

 首先我们看一下,跷二郎腿的标准姿势:

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上图中,左一左二都较为标准。

两腿交叉,把一条腿交叉放在另一条腿上,在下腿上找一个支点,上腿放松,甚至可以微微的“上下抖动”。通常女性看起来是这样:

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男性的看起来是这样:

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有些人跷二郎腿显得十分性感诱惑,这样:

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或者这样:

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或这样:

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但是也有这样的(总让人觉得哪里怪怪的):

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好了,男士们擦擦口水,我们看下当我们下意识的做起这样一个放松动作时,身体各部分都发生了什么变化(严肃脸)。

首先,跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑,这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,导致脊椎扭曲,如下图:

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时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形,会诱发腰椎间盘突出。

局部图如下:

腰椎发生了一定角度的倾斜。

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同时,肩膀也有所倾斜,上肢的肌肉将受力不均匀。

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从侧面看,是这样的:

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如上图,因为这个“支点”,身体发生了三维的扭曲。

骨骼扭曲之后,肌肉和血液、神经也做出了相应的代偿,如下:

1、影响下肢血液循环:

(1)可能造成腿部静脉曲张或血栓塞

北京医院心内科副主任刘德平接受采访时说,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

但是好消息是从临床上看,因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。因为任何人都不会几小时连续保持同一姿势,往往会两腿轮换着,这样也有助于避免出现静脉血栓。

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(2)诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。

(3)其他疾病

但是这个姿势非常容易造成腿部血液回流不畅,因而出现青筋暴突、溃疡、 静脉炎、出血等其他疾病。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

所以,每次时间最好不要超过15分钟。

2、增加关节受力,提高关节炎风险:

(1)致O型腿

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由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O型腿。

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(2)提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

3、影响生殖健康:

(1)增加女性妇科病风险

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

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(2)影响男性精子质量

对男性来说,两腿夹紧会使大腿内侧及生殖器周围温度升高,升温就可能损伤精子,长期如此,可能影响生育。因此有医生建议,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

总之,以上提到的均属于“增加风险”,而并非直接的因果关系,因为人体有自我调整的能力,感觉不舒服的时候会适当的动一动晃一晃,舒缓一下就可以降低风险。

对于普通人来说是这样,但是对于发育成长期的儿童,备孕期女性或者孕妇,或者本身患有高血压、心脏病、关节炎等疾病的人来说,这个风险比普通人成倍增加。

最后示范一个正确坐姿:

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并且祝大家在新的一年里重视腰部以下的正确姿势,稳住下盘,使上身更挺拔!