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想要补气血就多吃点它们吧

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2017-01-30

 我们都气血对人的健康来说非常重要,无论男女,尤其是女人,若是气血不足,会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。气血不足需要及时补气血,那么补气血吃什么中药好呢?

补气血药材1:当归

  当归是最常见的补气血药材之一,和黄芪搭配之后效果更好。不过对于阴虚之人来说,当归容易上火,不能随便补。

补气血药材2:人参

  人参主要是补气安神,可以帮助身体恢复元气,也利于智力发育,就是价格太贵。

  补气血药材3:黄芪

  黄芪有补气升阳以及益气固表的功效,可以调理气衰血虚,若是有盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子、脱肛等症,也可用黄芪来调理,但黄芪有个坏处,就是吃了以后不停地打嗝排气。

推荐:1个著名的补气血食疗方

  中药材的补气血效果不错,但需对症调理,体质是否合适很关键,若是拿捏不准,或忌讳中药材的一些副作用,不妨试试食疗方来补气血。

  《本草纲目》里记载了一个补气血、养颜美容的食疗方子——红豆红米核桃粉。经常食用,补气养血的同时,还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。

  可以自己做来吃,步骤并不复杂:

  红枣、红米各一把,红豆、核桃仁各半把,将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后,洗净入锅,加水及核桃仁,熬煮两小时,出锅后可加入赤砂糖或蜂蜜调味。

  稍微懂点中医的大概都知道这个食疗方子,市面上也有很多类似的产品出售,如果没时间自己配制,也可以选择购买成品的红豆红米核桃粉,但要看好成分,这些材料相互作用,缺一不可。

红枣:性温,滋阴补阳,补血效果佳;

  红米:补铁补血,健脾消食、活血化瘀,可舒缓疲劳、精神不振和失眠;

  红豆:清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳;

  核桃:入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功;

  赤砂糖:性温味甘,入脾经,具有益气、缓中、化食、补血破淤之功效。

  除了食疗外,气血不足的人日常也可配合艾灸来补气血,常见的穴位有关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴等,对女人来说,尤其要多艾灸三阴交穴,它有妇科三阴交的美誉,意思是经常艾灸,可以治疗很多妇科病。